Anda sedang mencari ide resep sarden sehat tanpa minyak✨ yang unik? Cara menyiapkannya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal sarden sehat tanpa minyak✨ yang enak harusnya sih mempunyai aroma dan rasa yang bisa memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari sarden sehat tanpa minyak✨, pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing kalau hendak menyiapkan sarden sehat tanpa minyak✨ yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi suguhan istimewa.
Sarden ini biasanya memiliki bahan-bahan seperti minyak zaitun atau mustard. Pakar kesehatan juga menyarankan kita untuk menghindari sarden yang diberi tambahan pewarna atau perasa buatan. Belajar Masak Tanpa Minyak Pakai Panci Sehat Debellin.
Nah, kali ini kita coba, yuk, siapkan sarden sehat tanpa minyak✨ sendiri di rumah. Tetap berbahan sederhana, hidangan ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa menyiapkan Sarden sehat tanpa minyak✨ menggunakan 9 jenis bahan dan 2 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam menyiapkan Sarden sehat tanpa minyak✨:
- Gunakan 4 kaleng sarden(bebas merk apa aja)
- Siapkan 2 btg daun bawang
- Siapkan 2 buah tomat
- Ambil 2 buah cabe merah(optional)
- Siapkan 3 siung bawang merah(cincang)
- Siapkan 2 siung bawang putih (cincang)
- Ambil 1 sdm kecap manis
- Sediakan Secukupnya royco
- Siapkan Secukupnya air
Anda tentunya pernah mendengar anjuran makan ikan sebagai sumber protein yang lebih sehat daripada daging-daging lainnya, tak terkecuali ikan sarden. Hindari makanan berminyak, tumis bahan masakan tanpa minyak atau bisa memakai minyak wijen, bisa juga direbus, panggang, serta masak kukus. Tidak perlu cemas soal rasa, ada banyak menu makan siang untuk diet sehat nggak kalah lezat dibanding menu biasa. Jadi, cobalah cara memasak yang lebih sehat yaitu tanpa menggunakan minyak.
Langkah-langkah membuat Sarden sehat tanpa minyak✨:
- Siapkan bahan, Iris besar daun bawang, cincang bawang merah&putih.
- Panaskan wajan, masukkan 2sdm air yg ada didlm kaleng sarden, lalu masukkan bawang merah, tumis sampai harum. Tumis lg bawang putih&cabe, aduk rata lalu masukkan sarden. Tambahkan kecap&royco,tes rasa&aduk rata. Masukkan irisan daun bawang&tomat, tambahkan air&aduk pelan agar sarden tdk ancur, kalo rasanya udh pas, siap disantap🥰
Gantilah kebiasaan menggoreng makanan dengan menggunakan minyak menjadi memasak makanan dengan menggunakan air atau kaldu sayuran. Ikan sarden kalengan menjadi pilihan praktis sekaligus tahan lama. Tapi masih banyak orang yang bingung cara mengolah ikan sarden ini. Beberapa jenis makanan laut seperti ikan teri, kerang, sarden dan tuna mengandung purin yang cukup tinggi. Akan tetapi manfaat kesehatan secara keseluruhan dari seafood mungkin lebih besar.
Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara membuat sarden sehat tanpa minyak✨ yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
